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湿热体质质如何养生调理湿热体质饮食起居应规范

日期:2019-3-8(原创文章,禁止转载)

导读:湿热体质在临床上有哪些表现?如何养生调理?湿热体质的人在饮食上需要注意什么呢?湿热体质的人面部多油腻,而且易动怒,这类人对环境的适应能力比较差容易得皮肤病,所以一治疗小儿癫痫都包括什么方法定要西安中际医院治疗癫痫病合理的安排饮食起居,这样才有助于调养湿热体质。

湿热体质在临床上有哪些表现?如何养生调理?湿热体质的人在饮食上需要注意什么呢?湿热体质的人面部多油腻,而且易动怒,这类人对环境的适应能力比较差容易得皮肤病,所以一定要合理的安排饮食起居,这样才有助于调养湿热体质。

湿热体质具体表现型体特征:形体偏胖或治癫痫病选择哪家医院消瘦;

常有表现:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重;

舌象检测:舌质偏红苔黄腻;

脉象检测:脉象多见滑数;

心理特征:性情急躁、容易发怒;

适应能力:不能耐受湿热环境;

易患疾病:易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病

湿热体质调养法则调体方法:分消湿浊,清泄伏火。

调体要点:一,宣疏化湿以散热黑龙江治疗癫痫病最好的医院:根据“火郁发之”之理,可于泻火解毒、宣疏清化。二,通利化湿以泄热,根据渗湿于热下之理,在清热化湿同事佐以通利之白茅根、竹叶、薏苡仁,使热从下泄。

精神调养湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁,外向好动活泼,常心烦易怒。截至七情过极,舒缓情志,心态稳定。

饮食调养应多食用具有清热利湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈,大热大补的食物和饮品。

起居调理湿热体质以湿热内蕴为主特征,平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜,或者过度疲劳。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。注意个人卫生,预防皮肤病变。居室环境宜通风情节,清爽舒服。改正不良嗜好,如戒烟限制酒。

运动锻炼湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。

中药改善你的体质茯苓被称为“四时神药”,对寒、温、风、湿都有很好的调理作用;薏米是健脾利湿的良品;金银花清热解毒;玄参凉血滋阴。

茯苓白术茶疗效:茯苓、白术、黄芪都具有渗湿利水的功效,对气虚水肿有治疗效果。

材料:茯苓、黄芪各15克,白术10克。

做法:将所有材料一起放入砂锅中,倒入适量清水,大火烧沸,小火煎煮20分钟后,滤取汤汁,温热饮用。

口含丁香疗效:适合湿热或秽浊之气,舌苔黄腻或白腐腻苔之口臭,龋齿食滓腐烂之口臭。

材料:母丁香1粒。

做法:将母丁香洗净。

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