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右胳膊肌肉酸痛怎么办

日期:2019-2-24(原创文章,禁止转载)

右胳膊肌肉会酸痛的话,大家都开始盲目了,北京军海总医院是三甲医院吗在盲目的情况下很难找到正确的方法来给自己治病,也有可能会选择错误的方法给自己治疗疾病导致身体受伤,右胳膊肌肉酸痛的情况下要及时的找到原因,选择正确方法来治疗,避免对身体的伤害,右胳膊疼痛的情况下也要记得少吃辛辣的食物来刺激神经,那么右胳膊肌肉酸痛怎么办呢?

如果长期缺乏锻炼突然进行大量的体育活动很容易导致肌肉及韧带的拉伤通常休息一段时间之后就可以自己缓解。

运动,尤其是剧烈运动后的第二或第三天出现,很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。

肌肉酸的其原因

肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤。

新陈代谢的增加,代谢废物对组织的毒性增加。

肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而致疼。

肌肉酸痛的处理

休息

休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。

伸展

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牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1郑州军海癫痫病医院官方网分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

按摩

对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈背、四肢为主,头部和胸腹为辅。

这些是改善右胳膊肌肉酸痛的各种方法,但是我建议大家在治疗的时候最好是找到胳膊酸痛的原因,因为胳膊酸痛很有可能是由于疾病的因素造成的,如果是疾病的话,那么该用治疗癫痫医院排名药物的时候必须要药物治疗了,这些药物只是暂时的缓解,不能得到真正的治疗。

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